در اینترنت و فضای مجازی پراست از اطلاعات و مطالبی که چگونه می‌توان به داشتن شکم شش تیکه و یا صاف و بدون چربی رسید.
بسیاری از این مطالب شامل تمرینات و دستگاه‌هایی هستند که عضلات شکم را مورد هدف قرار می‌دهند؛ اما واقعا این مطالب درست هستند؟ آیا با تمرینات شکم لاغری موضعی صورت می‌گیرد؟
پس بیایید اول از همه قبل از شروع راهکارها برای لاغری شکم، ببینیم این مطلب اساس درستی دارد یا خیر؟ افسانه است یا واقعیت؟
تمرینات شکم برای چربی سوزی موضعی؛ افسانه یا واقعیت؟
می‌دانیم که خیلی دوست دارید بشنوید با انجام تمرینات مخصوص شکم، لاغری شکم اتفاق می‌افتد و حتی می‌توانید با این‌کار بدون اینکه از حجم سایر نقاط بدنتان کم شود، تنها شکم خود را کوچک کنید!
اما متاسفانه حقیقت به این سادگی نیست! ما هم ترجیح می‌دهیم حقیقت را بیان کنیم (گرچه شاید سخت‌تر باشد). حقیقت تلخ بهتر از دروغی شیرین است.
تأثیر تمرینات شکم به‌اندازه برخی از تصورات ما نیست! حتماً شما هم برای لاغری شکم و پهلو و رسیدن به سیکس پک، تمرینات شکم را به تعداد زیاد انجام می‌دهید.
در این مقاله همه‌چیزهایی که در مورد تمرینات شکم و چربی سوزی موضعی شکم لازم است بدانید توضیح می‌دهیم.
یادتان باشد بسیاری از اطلاعاتی که میان ما رایج است، به اشتباه از گذشته در میان ما باقی‌مانده است و علم و تجربه امروز این موارد را منسوخ می‌داند و رد می‌کند. پس بهتر است نسبت به مطالبی که از گذشته در ذهن ما جا افتاده تعصب نداشته باشیم!
همراه فیت شیپ باشید تا به روشنگری این موضوع بپردازیم؛ اینکه لاغری شکم چطور ممکن است و چطور می‌توان به سیکس پک رسید!
برای سیکس پک درآوردن، رژیم غذایی مناسب، تمرینات بدنسازی و تمرینات هوازی همگی موثر هستند - فیت شیپ
برای داشتن سیکس پک، چربی‌ها را بسوزانید!
به طور خلاصه راه رسیدن به سیکس پک این‌گونه است:
زدودن چربی‌های اضافه برای رونمایی از عضلات شش تیکه
حجم دادن به عضلات شکم و ساخت عضلات شش تیکه
اینکه شما اول کدام مرحله را در اولویت قرار دهید، بهتر است اول به چربی زدایی برسید! چون که اگر تقویت عضلات شکم انجام شود و بعد چربی سوزی انجام شود تمرینات هوازی که برای چربی سوزی مفید هستند باعث شل شدن عضلات شکم خواهند شد و تقویت عضلات شکم را باید مجددا بعد از چربی زدایی انجام دهید.
در ضمن اگر سیکس پک نمی‌خواهید و صرفا دوست دارید با لاغری شکم، شکمی صاف و بدون چربی داشته باشید، بهتر است کمتر روی بخش دوم کار کنید (معمولا بانوان چنین خواسته‌ای دارند و از عضلات سیکس پک خوششان نمی‌آید).
خب حالا هدف اغلب ما زدودن چربی‌های شکمی است. درواقع اگر چربی‌های شکمی را از بین نبریم، هیچ‌وقت عضلات شکم نمی‌توانند خودی نشان دهند! هرچقدر هم که تمرینات شکم را انجام دهید و عضلات شکم را حجیم کنید، چربی‌ها مانند پرده‌ای روی عضلات را پوشانده‌اند.
پس فهمیدیم که کاملاً واجب و ضروری است همان‌طور که عضلات را پرورش می‌دهیم و حجیم می‌کنیم، چربی‌های شکمی را هم باید از بین ببریم.
منبع:fitshape
لوله برق